ラバのナイトサーフィンにハマっている ジェーン（@jane_hotyoga）です！
私が通っているLAVA（ラバ）はラッキーなことにナイトサーフィン導入店舗！（新宿東口・三軒茶屋・あしかがのみ）
最初せっかく導入店舗だし…と思って受けてみたら、予想以上に良かったのでレビューします。
- ナイトサーフィンに興味がある
- ナイトサーフィン導入店舗に入会しようか迷っている
- マンスリーメンバー・フルで他店舗利用したい
サーフフィットへの入会を検討している
こんな方に役に立つと思います！
ナイトサーフィンはバランスボールの上にサーフボード
LAVA（ラバ）のナイトサーフィンは、
- 室温30度の青い暗闇の中で
- 非現実的な波の音を聞きながら
- 3つの小さいバランスボール上にあるサーフボードに乗って
- ヨガのポーズを取る
という、めちゃくちゃ難易度高めに思えるレッスン！
ですがそこはLAVA（ラバ）なので、ポーズによってはあまり無理せず自分のペースで受けられます。
ナイトサーフィンは何度落ちてもOK
何がなんでも落ちないでおこうと頑張りすぎると転んでしまったりするので、ある程度のところまで頑張ったら落ちてOK！らしいです。
実際私はレッスンの後半に5回くらい落ちましたが、もっと落ちている方もいたし、全く落ちない方もいました。
ナイトサーフィンで体幹を鍛えて脂肪燃焼
LAVA（ラバ）のナイトサーフィンは小さいバランスボールの上にサーフボードが乗っているマシンを使っているので、とにかくいい感じに不安定！
集中したら立てるくらいの感じの不安定さです。
サーフボードの上でヨガポーズを取ったりバランスを取ったりするので、普通のヨガの何倍も神経使うし、正直立ってるだけで結構つらい。
ナイトサーフィンで期待できる効果
- 代謝アップ
- 脂肪燃焼
- 姿勢改善
- ボディメイク
ずっとバランスをとりながらのポーズなので、私は通常のホットヨガより汗が流れるのがめちゃくちゃ早かったです（開始10分で顔に滝汗）
そして姿勢ですが、これだけグラグラしてたら猫背でいられません。
全く意識しなくてもバランスを取るために強制的に姿勢は良くなるし、体幹部分のインナーマッスルを使うからバランス良く筋力もつくそうです。
とにかく、座ってる時以外はずっとグラグラ！
ナイトサーフィンは室温30度前後で45分集中する
LAVA（ラバ）のナイトサーフィンは通常のホットヨガよりは短い45分です。
それでも汗は滝のように流れるし、そもそもナイトサーフィンを真剣に60分もやったら脚が震えて立ち上がれないかもしれません。
そして室温は30度なので、LAVA（ラバ）では「ゆるホット」と言われています。
確かにそんなに暑いわけではないですが、体幹部分をずっと刺激されているので汗は止まりません！
ナイトサーフィンのレッスンの感想
初めてナイトサーフィンを体験して、感動したポイントをレビューします！
ナイトサーフィンはとにかく集中できる
本当はホットヨガ（もしくはヨガ）でもこれくらい集中したらいいんでしょうけど、ナイトサーフィンは強制的に集中する状況に置かれます。
何度落ちてもいいですよ！とインストラクターに言われますが、やっぱり本能的に「落ちたくない」と思って頑張る。そしてそれがいい！
落ちたくないからバランスに集中することで、とんでもなく集中できました！
※頑張りすぎると落下したり危険なのですぐ落ちてOK
ナイトサーフィンは下半身に効く
とにかく足元が常にグラグラしている（上級者はビタリと止まってました）ので、下半身を使わざるを得ない！
しかもレッスンを受けているときはそこまで感じていませんでしたが、帰ってから1時間くらい経つと、脚の付け根から下がダルいと気がつきました。
ホットヨガではなかった感覚です。
ナイトサーフィンは成長が分かりやすい
私の他に6人くらいレッスンを受けていたのですが、私を含めて初めての人はみんなグラグラ！
どれぐらいグラグラするかというと、振動マシンくらいグラグラします！
お腹のお肉や二の腕や太ももが揺れまくり。
でも、レッスンも終盤くらいになってくるとそこまでグラグラしなくなってきて、最終的には片脚立ちとかできるようになりました。
たった45分でも少し慣れてくるので、今後続けていったらどうなるんだろう…？というのが率直な感想でした。
あと、明らかにベテランの方はグラグラしていないので、上級者になったらあんなにグラグラせずにポーズ決めれるのか…！と思うとやる気にもなる。
この、成長が分かりやすいというのが一番の魅力だと思います。
ナイトサーフィンはトライすることが大事
とにかくナイトサーフィンは心が折れそうになる。
本当に立っているだけでグラグラして、インストラクターさんに言われたポーズなんて1ミリもできない時もある。
このポーズのままでいいかな…
と思ったその時！
ちょっとでもいいからやってみましょう！
とゲキがが飛んできました！
それで我にかえりできないなりにちょっとでもポーズを頑張りましたが、これこそがナイトサーフィンの醍醐味だったんです。
完璧になんて絶対にできないけど、不恰好でもいいからちょっとでもやってみる。
これは、スタジオを出た外でも活かせることだと教えていただきました。
LAVA（ラバ）のナイトサーフィンは4種類
- ナイトサーフィンCore Ride（基本）
- ナイトサーフィンCore Wave（体幹強化）
- ナイトサーフィンfocus Back Style（二の腕・背中）
- ナイトサーフィンfocus Hip Line（お尻・太もも）
私が受けたのは「ナイトサーフィンCore Wave」でした。
ナイトサーフィンの中でも一番強度が高いものでしたが、ド初心者でもギリギリ楽しく受けられました。
LAVA（ラバ）ナイトサーフィンは体験レッスンで受けられる
ラバのナイトサーフィンは体験レッスンでも受けられますが、導入店舗が限られているので注意してください！
- 新宿東口店
- 三軒茶屋店
- アシコタウンあしかが店
全国に3店舗しかありません！
ラバのマンスリーメンバー・フル会員なら受けられますし、マンスリーメンバー・ライト会員なら他店舗利用料（700〜1000円）を支払って受けられます。
もしまだラバに入会されてない方は、体験レッスンでもナイトサーフィンは受けられるので、興味があればホットヨガ × サーフィン × バランスボールのエクササイズをぜひ体験してみてください。
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